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蔬菜寿司的做法和食材用料及健康功效

谛邦网 时间:2020-10-17 14:16:51 来源:谛邦资讯网
健康功效

紫菜:软坚、化痰、止咳黄瓜:利水、清热、解毒胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料 蒸米饭2碗紫菜3张相克食物黄瓜1根相克食物胡萝卜半根相克食物火腿1根相克食物 生菜叶2片鸡蛋2颗相克食物黑芝麻1把相克食物 盐适量香油适量番茄酱适量相克食物蔬菜寿司的做法
  • 1.先将蔬菜洗净备用

  • 2.黄瓜,胡萝卜,火腿切丝,鸡蛋用平底锅煎成饼切条,生菜撕成小片备用

  • 3.熟米饭放入适量盐,香油及黑芝麻拌匀备用

  • 4.将米饭均匀的铺到紫菜片上压紧实

  • 5.将蔬菜放到下方,淋上番茄酱,寿司卷要款紧实(卷好的卷忘记照相了)

  • 6.切成小块,一盘美味又营养的蔬菜寿司完成了


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